プランク トレーニングマット

今朝のフジテレビ『ノンストップ！』で、「プランク トレーニングマット」という
トレーニング用品が紹介されていました。


　


エレコムのトレーニングシリーズ「エクリア スポーツ」のラインナップの中のひとつです。


　こちら ＞＞ エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット 800mm
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「プランク トレーニングマット」は、スマホアプリと連動して、体幹を鍛えるエクササイズ「プランク」を効率的に行うためのマットです。


使い方は簡単で

　�@ マットの中央に専用アプリをダウンロードしたスマホを置き、両手をつきます。


　　　


　�A 床につま先をつき、胴体をまっすぐにした “プランクの姿勢” をとります。

　　　


　�B 姿勢をキープしたまま、アプリの指示（読み上げるターゲット数字）に従い、
　　 手の位置を移動させます。

　　　

ただ、これだけです。


簡単なエクササイズのようにも見えますが、身体（つま先）の位置を変えずに、手の位置だけを移動させますので、ポジションによっては “かなりキツい” 体勢をとることになります。


　


そして、このエクササイズを行っている間は、腹筋を固めて、胴体をまっすぐに保ち続けますので、自ずと、体幹が鍛えられることになるのです。


　


プランクにより体幹を鍛えるトレーニング用品は、以前に「PlankPad PRO」という、ヨーロッパで大ヒットの製品を紹介したことがあります。


　以前の記事はこちら ＞＞ PlankPad PRO


こちらは、手をついたボードを揺らして、ゲームを行うマシン（アプリ）でした。


「プランク トレーニングマット」にも「PlankPad PRO」にも共通して言えることは
　トレーニング中は姿勢をキープし続ける
ということです。


そして、“姿勢をキープし続ける” ためには、“モチベーションもキープし続ける” ことが必要で、そのためには、このようにアプリと連動し、楽しみながらトレーニングができるマット（ボード）があると、とても良いように感じます。


　


トレーニングのレベルや時間、サウンドの有無など、自分好みにカスタマイズできるようなので、意外と長く続けられるかもしれません。


サイズは２種類あり、身長160cm未満の人は800mm幅、160cm以上の人は1000mm幅とのことです。

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