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2020年10月21日

ミズノ 腹筋プルレ

ミズノの『ヘルシーインテリア』シリーズのラインナップの中に「腹筋プルレ」という、腹筋を鍛えるグッズ(インテリア)があります。


 

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『ヘルシーインテリア』は、ミズノが展開する “インテリアとしても置ける” トレーニンググッズ(シリーズ)で、この「腹筋プルレ」も、一見するとただの “座椅子” か “一人掛けソファ” のように見えます。


そして、(トレーニンググッズとしての)使い方も、“見たまま” で、
「座ってもたれるだけ」なのです。


 


「腹筋プルレ」の注目ポイントは

 @ 背もたれ部の素材
 A 座面の形状

にあります。

 腹筋プルレ.png


背もたれ部に「高硬度ウレタンブロック」を採用したことで、座ってもたれるだけで “仙骨が立ち、(正しい)姿勢が保たれる” そうです。


 


そして、座面の形状が骨盤を固定するように設計されていますので、
もたれている間は、常に安定して下腹部に負荷
がかかります。


  


つまり、
 座っているだけで、腹直筋肉が鍛えられる
という、“ありそうでなかった腹筋マシン” なのです。

その効果は
 30秒もたれるだけで、腹筋運動5回分
の運動量になると言うのですから、これは凄いことです。


 腹筋プルレ_02.png


極端な話、この座椅子(腹筋プルレ)にもたれて、1時間枠のテレビ番組(約45分)を視聴するだけで(出来ればの話ですが)、“腹筋450回” 分の効果が得られることになります。

また、骨盤が固定され、腹筋以外の筋肉が使われないことも、効果が大きい要因の一つとのことです。


ミズノが推奨する「腹筋プルレ」を使ったトレーニング方法は3つ

 @ 腹筋運動
 A 上半身のストレッチ
 B 腰の外側のストレッチ

  ▼ こちらの動画を参照ください。

 



どれも、トレーニングとしては簡単なものばかりで、「これなら続けられる」と思ってしまうのは、甘い考えでしょうか。

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posted by おは子 at 15:59| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする